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食用“低鈉鹽”對身體更健康嗎?海鹽廠家批發供應商為您科普

2022-10-22  來自: 唐山市銀海食鹽有限公司 瀏覽次數:433

海鹽廠家批發供應商為您科普食用“低鈉鹽”對身體更健康嗎?

海鹽廠家批發供應商

鹽是我們日常生活中不可缺少的調味食品。鹽有很多種。很多人對每天吃的鹽沒有標準,導致很多人的鹽攝入量超標。如果鹽超標,會給身體造成很大的負擔。目前,我國18歲以上成人高血壓患病率已達27.5%。因此,我們中國的一些健康專家和一些營養專家開發了一種新產品,叫做低鈉鹽?,F在,許多人用低鈉鹽代替他們的鹽。低鈉鹽真的對健康有好處嗎?

什么是低鈉鹽

低鈉鹽其實和我們常見的食用鹽是一樣的。不同的是鹽中氯化鈉的含量降低了,然后再加入氯化鉀。這種低鈉鹽實際上意味著鈉離子減少,鉀離子增加。

那么這個鉀離子是什么呢

鈉離子和鉀離子都是人體必需的礦物質。我們攝入的鉀離子越多,對預防一些慢性疾病,特別是高血壓的積極作用就越大,對我們的骨骼健康也越有積極作用。因此,我們建議每天攝入2000毫克氯化鉀。如果你想預防慢性疾病,如高血壓,每天的攝入量應該是3600毫克。

對于鈉離子,控制在每天2000毫克以下,2000毫克鈉離子大約是5克鹽。

所以,在不改變味道的情況下,或者如果你能忍受的話,用這種高鉀低鈉的鹽來代替家里的鹽對你的健康是非常有益的。

吃含高鉀離子的鹽會給身體帶來負擔嗎

低鈉鹽中鉀離子的含量為100克鹽,相當于10000多個鉀離子。如果我們每天吃5克鹽,大約是500毫克。500毫克的鉀離子對我們的身體來說是非常少的。此外,鉀也和鈉一樣,可以很好地代謝。它不會中毒,也不會對身體造成其他負擔。

低鈉鹽應該攝入多少

我們以前每天吃的普通鹽的量不能超過5g。雖然低鈉鹽中的鈉離子已經減少了,但是我們按照每天5g鹽的標準來吃,因為我們的目標是讓你減少鈉離子的攝入量。所以你在日常生活中吃多少鹽,什么時候吃低鈉鹽。


唐山市銀海食鹽有限公司,專營 青花瓷系列 燈塔系列 流通系列 高碘系列 品質生活 等業務,有意向的客戶請咨詢我們,聯系電話:18730511616

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